🧠💢♥️⚡Cuando estamos ansiosos o estresados, el cuerpo entra en modo alerta. La respiración se acelera, las emociones se intensifican y sentimos que perdemos el control.
👉 La respiración consciente no elimina los problemas, pero ayuda a regular el sistema nervioso y a reducir la intensidad emocional.
En psicología la utilizamos como una herramienta de regulación emocional, no como una solución mágica.
✨ Respirar de forma consciente crea una pausa entre lo que sentimos y cómo reaccionamos.
Aprender a respirar es importante pero también, es necesario emplear herramientas que ayuden a gestionar la ansiedad y el estrés para poder reducir sus efectos de manera significativa. 🧘🏻♀️🧘🏻
En psicoterapia podemos ayudarte a lograrlo, dándote esas herramientas y enseñándote cómo y cuando usarlas.
Centro Psicológico CPC está para acompañarte de manera profesional.
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