Eso es el FOMO (Fear of Missing Out o miedo a quedarse fuera). Puede aparecer en redes sociales, en planes con amigos o incluso en el trabajo, y suele generar ansiedad, estrés y sensación de desconexión.
Decir sí cuando quieres decir no, sentir que “todos lo están haciendo” o estar siempre pendiente de lo que pasa alrededor son señales de FOMO. Aprender que elegir implica renunciar y entrenar la presencia consciente puede ayudarte a recuperar bienestar y autonomía emocional.
En Centro Psicológico CPC trabajamos la ansiedad digital y el FOMO en terapia, para ayudarte a gestionar tu tiempo, tus decisiones y tus emociones de manera saludable. ✨
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